7-8月是上海最热的时候，最热气温可以到39-40度，而且上海不仅白天热晚上也热，晚上也要29-30度，湿度大，体感及其不舒适。如果一定要来玩也只能上午玩中午休息或者在室内，下午四五点再室外活动，不然真的很热。
穿什么衣服合适？
上海8月中旬的平均温度是25℃-32℃，白天平均32℃，建议穿轻棉织物制作的短衣、短裙、薄短裙、短裤等清凉透气的衣服。夜间平均25℃，建议穿棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄t恤等清凉透气的衣服。历史最低温度是20度，出现在1993年，历史最高温度出现在1998年8月11日，达到了39度。
高温出行注意事项
1.穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服。
2.出门时别忘了戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，避免晒伤。
3.出发时应提早，中午需休息，尽量避开最热的时间出行。
4.随时喝水，不要等口渴了再喝；出汗过多时，应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充；含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。
5.从事户外活动时要放慢速度；随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等。
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