如何时给宝宝添加第一口辅食？添加哪些食物？可不可以吃肉？
首先我们需要了解什么是辅食，辅食是指除母乳和/或配方奶以外的其他各种性状的食物，包括各种天然的固体、液体食物，以及商品化食物。《中国居民膳食指南（2022）》针对7-24月龄的婴幼儿有项中心建议：满6月龄起必须添加辅食，从富含铁的泥糊状食物开始。
宝宝满6月龄就是添加辅食的最佳时机。这个月龄的宝宝无论在生理还是心理上，都具有添加辅食的条件。宝宝6月龄单一母乳和/或配方奶已无法为宝宝提供足够的能量和营养素；满6月龄时添加辅食与宝宝口腔运动能力，及其对不同口味、不同质地食物的接受能力一致，且辅食添加可适应并促进宝宝生理及心理的发展。不过需要注意辅食添加时机不要太教条化，宝爸、宝妈需要多观察6月龄的宝宝，识别其需要辅食的信号如：
1、婴儿看到食物时，头向前靠，流口水，甚至张开嘴巴表现出吃的欲望；
2、婴儿在两次喂奶之间频繁啼哭，单纯的喂奶已经不能满足孩子的需要；
3、婴儿的伸舌反射（指将非液体物品放到嘴前时，婴儿张嘴并将舌头向上向前伸出的本能）消失；
4、婴儿坐姿正确时能控制头在需要时转向或转开食物，能通过上下颌的张合运动进行咀嚼并且能更好地控制舌头，使食物在口中移动。
宝爸、宝妈需要注意的是宝宝满6月龄时，必须是在继续母乳/配方奶喂养的基础上引入各种营养丰富的食物哦。祝宝宝健康成长。
