所需要的食材有：黑糯米，桂圆，红枣，山药。
黑糯米淘洗干净之后，放入锅内，加入适量的清水，开大火。山药去皮，清洗干净之后，切成块。等到煮开之后，将山药以及桂圆红枣放入，开小火慢炖，一直等到里面的食材都软烂之后就可以出锅了。
桂圆虽然在补气血的方面上能起到很好的效果，但是并不容被身体消化，所以每次不能服用太多。
枸杞 红枣 排骨
所需要的食材有：枸杞，排骨，红枣，葱姜。
先将排骨清洗干净，然后切成块，放入到沸水里面焯一遍，然后捞出清水冲洗干净。焯好的山药放入到锅里面，加入清洗好的枸杞红枣以及葱姜，以及适量的水。用大火烧开，然后改小火慢炖，等到排骨软烂之后，加入少量的食盐就可以出锅服用了。
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