哺乳期妈妈要注意喂养方式，给宝宝喂奶不要有时间的限制或者频繁的更换乳房，这样才能让宝宝均衡的吃到前奶和后奶，保证宝宝的全面营养。此外，妈妈要保持稳定的情绪，家人要给哺乳期妈妈营造和谐舒适的环境。
及时就医
哺乳期妈妈奶水清，是由于疾病原因引起时，妈妈要及时的就医诊治，且要向医生说明自己正在哺乳期，使用对奶水和宝宝没有影响的药物，以免药物影响到奶水的成分，对宝宝不利。
哺乳期奶水清食谱
通草鲫鱼汤
材料：新鲜鲫鱼1条，黑豆芽30g，通草3g，精盐适量。
制作方法：将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;黑豆芽洗净;锅中加入适量清水、放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽、通草、精盐;等鱼熟汤成后，去豆芽、通草即可。
炖豆腐猪蹄香菇
材料：猪蹄一只、豆腐5块、香菇25g克、丝瓜250g、生姜少许。
制作方法：猪蹄切块先煮熟约半小时;加入香菇、生姜丝、盐煮15分钟，最后放丝瓜、豆腐煮5分钟;煮时要注意控制量，最好在1-2天吃完。
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