莴笋炒猪蹄
材料：猪蹄，莴笋。
做法：
1、将莴笋去叶，去皮，洗干净，切成片状。猪蹄也切块，加淀粉及盐把肉片腌一下。
2、下油锅，下姜片，炒出香味后下猪蹄煸炒。放入料酒、盐和味精，加入笋片，不停地翻炒，待笋片熟后加入溶于水得淀粉收汁，即可装盘食用。
贴士：莴笋性味苦寒，有通乳功效。这种做法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
豆腐酒酿汤
材料：豆腐250克，红糖、酒酿50克。
做法：
1、将豆腐切成小骨牌块。
2、锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。
功效：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒的功效，也是一种催乳食物。这道汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。产妇常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，还有利于产后恶露的排除。
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