一丁2020-11-13
宝宝补钙是很多妈妈都必须要做的事情，所以大部分的妈妈都会关注宝宝补钙吃的食物。下面是小编为您分享了宝宝补钙适合吃的食物，一起来看看吧！
宝宝补钙适合吃的食物
1、牛奶
牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为“最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦，防止引起过敏。
2、橙汁
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
3、豆类食品
豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请谨记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
4、深绿色有叶蔬菜
宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
5、海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。