大暑并不是夏天中最热的一天，而是一年中最热的节气。2023年7月23日，农历六月初六，中伏第三天（大暑）星期日。
三项习俗：
第一，饮伏茶，茯茶的搭配并不是固定的，但很多人会将金银花、夏枯草、甘草等十余种中草药进行烹煮，不仅解渴，还有比较好的清凉祛暑作用，在大暑时节饮用最合适不过。因为伏茶清热、下火、消暑，所以也有人将大暑饮伏茶称为喝凉茶。
第二，烧扶香，前面我们也提到过大暑“湿热交蒸”，虽然会使农作物生长速度加快，但是同样也可能带来灾害，旱涝灾害频繁，可能会严重影响粮食收成，所以当地人民也会烧香祈福，祈求风调雨顺，五谷丰登，因此也就有了烧扶香的习俗。
第三，晒扶姜，这种习俗在山西、河南等地区更为常见，当地人民把生姜切片，或是榨汁，并与红糖进行搅拌，紧接着装入容器，盖上纱布，放到太阳底下晾晒，使其充分融合。这样的扶姜可以驱寒暖宫，对于手脚冰凉或是体寒的女性很有益处，同时扶姜可以加快血液循环，促使毛细血管张开，将人体中的寒气、病菌都带走。
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