伏天，男生都喜欢喝羊汤或者吃羊肉火锅，可是，这个方法却不可取。羊汤对于大多数人，不是食补品。夏季喝羊肉汤进补，只适合阳虚之人，大多数人在夏季呈阳盛状态，喝多了羊肉汤或吃多了羊肉、鹿肉反而会导致大便干燥、上火。
夏季炎热，很多人喜欢把啤酒当水喝。有关研究发现，经常喝啤酒者易发胖，原因是清爽的苦味可刺激消化液分泌，帮助消化，增进食欲，使胃口大开，进食多，身体内部的热量也在增加，所以自然而然就不健康了。
三伏天是指夏季的三个“伏日”，气温最高、湿度最大的时期。在这个时期，人们应该特别注意饮食，选择易消化、清热解暑的食物。以下是一些可以吃的食物：
1.西瓜：西瓜是夏季最好的水果之一。它不仅能够解暑，还有助于清热解毒，补充身体所需的水分和营养。
2.绿豆：绿豆性凉，可以清热解毒，适合夏季消暑。可以做成绿豆汤、绿豆粥等。
3.冬瓜：冬瓜富含维生素c、钾等营养成分，可以清热解暑，利尿排湿，防止中暑。可以做成冬瓜汁、冬瓜丝等。
4.凉拌菜：夏季容易出汗，容易流失体内的盐分和微量元素。凉拌菜可以帮助补充体内所需的营养。例如凉拌黄瓜、凉拌苦瓜、凉拌紫菜等。
5.清凉饮品：夏季喝点清凉饮品可以帮助缓解身体的疲劳和口渴。例如冰镇柠檬水、菊花茶、绿茶等。
