今天是二十四节气中的夏至。站在地理专业的角度，夏至这天，太阳直射北回归线，也就意味着北半球一年中白昼最长的一天。站在传统文化中医认为，夏至为天地之间阳极转阴之时，人禀天地之气生，四时之法成。也就是说，人的健康与天地气机密切相关。因此，夏至养生，意义重大。
夏至，既是二十四节气之一，也是古时民间“四时八节”中的一个节日，自古就有在夏至祭祖之俗。古时又称“夏节”、“夏至节”。该节气的意义代表着，夏至后气温逐渐升高，饮食要以清泄暑热。
夏至养生小知识
1、适当锻炼身体
锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行，场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方，锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好，剧烈的运动不宜做。
2、外出采取防晒
此时节，公众应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时，应采取防晒，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等;随身要备有人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等。另外，从服装的颜色上来讲，最好穿红色的衣服，因为红色的衣服可大量吸收日光中的紫外线，进而保护皮肤，防止皮肤老化甚至癌变。
3、要清凉
这个多指穿着及生活环境。夏季不要穿得太厚，很多年轻人喜欢穿牛仔服饰，夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻，这样容易吸汗和透气。居室宜清凉，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。
