西瓜是让生活中非常常见的水果,经常吃西瓜,可以清热解暑,是夏日不错的选择,那吃一斤西瓜相当于吃多少大米饭呢?而且黄西瓜要卖的比普通的西瓜更贵,那它究竟有什么独特的功效呢?
一斤西瓜等于多少饭?
一般来说,100克西瓜的热量大概是25千卡,也就是说一个8~10斤的西瓜可提供1000~1250千卡的热量,一碗米饭(200克)的热量大约为230千卡。个头更大的西瓜,也差不多相当于8碗米饭了。而且,西瓜中的糖大部分是果糖,果糖的特点是在吃的时候不容易觉得饱。所以,吃西瓜的时候比较难以控制摄入量,很容易一不小心就吃多了。
黄西瓜功效作用与营养
1、清热解毒、消暑、降血压。黄瓤西瓜具备清热去火、祛火除烦、降血压等作用。对贫血、咽喉干燥、兔唇、膀胱炎、肝腹水和肾炎病人有一定功效。
2、天然水基防晒乳。夏季的太阳非常明显,照射的太阳会造成明显的紫外光。淡黄色瓜瓤西瓜是新鲜水果中水分含量最大的,因而非常合适补充夏天人体水分的外流。
3、排便顺畅。服用黄瓤西瓜后,排尿会持续上升,可减少胆液黑色素成分,对黄疸的医治有一定实际效果。
2、美容:西瓜中丰富的维生素c和胡萝卜素,都是抗氧化成分,能促进细胞新陈代谢,对美白皮肤有好处。适当用西瓜敷脸,或用西瓜水洗脸有改善皮肤的作用,同时有一定祛斑效果。
3、利尿降压。
4、治疗咽喉及口腔炎症等。
红西瓜确实有一些不太一样的功效,可以起到美容养颜排便顺畅的作用,所以大家可以多吃一些黄西瓜,而且大家吃西瓜的时候一定要注意控制量,毕竟西瓜的热量也不是很低,不要因为它好吃就多吃。