1、蜂蜜75.6%的蜂蜜含有糖，包括葡萄糖和果糖，22%的水，2.3%的脂肪和蛋白质，不到0.1%的维生素和矿物质。
可以理解，蜂蜜是高浓度的糖浆。蜂蜜中的甜味物质能使人本能地分泌唾液。这些唾液可以促进气管粘液的分泌。粘液可以缓解喉咙，因此可以缓解咳嗽症状，尤其是干咳。
2、薄荷糖吃薄荷糖可以让你的喉咙变凉，缓解喉咙痛的症状。
研究表明，薄荷具有抗肿瘤、促进透皮吸收、抗炎镇痛、抗真菌、抗病毒等作用，对中枢神经系统、消化系统、生殖系统、呼吸系统等有一定作用。
薄荷之所以有这些好处，很可能与薄荷中含有的挥发油有关。主要成分是薄荷醇，也称为薄荷醇。薄荷醇刺激气管产生新的分泌物，使粘稠的粘液易于排出。
所以吃一些薄荷或薄荷糖可以缓解喉咙痛、痰多和其他不适症状。
3、水果吃水果，尤其是那些含水量高的水果，如黄桃和梨罐头，都含有高水分，而且很甜，可以缓解喉咙不适。
梨可以慢慢冷冻，然后你可以撕开一个小口，直接用嘴吮吸。它充满了水。先吸干果汁，然后吃梨肉。此时，梨的果肉柔软而略带甜味。
至于黄桃罐头，它味道甜美，水分充足。它可以缓解喉咙的疼痛，同时也可以得到一些快乐的满足。但大多数都含有高附加糖。一次不要吃太多。
此外，黄瓜的含水量也很高，为95.8%，高于西瓜的92.3%。而且，黄瓜比西瓜更容易买到，而且价格便宜。你可以买更多。
4、冰淇淋对于喉咙轻微不适和喉咙痛的人来说，吃一些清凉的冰淇淋可能会更舒服。冰淇淋的温度很低，寒冷会使喉咙里的血管收缩。和冰敷一样，它可以缓解肿胀和疼痛。
你也可以吃冷冻酸奶和冷冻水果冰沙，它们也有同样的效果。但是，如果症状严重，效果不会很大，应该及时服药。
5、喝水喝大量的水来润喉。每天，女性应至少喝1500毫升，男性应至少喝1700毫升，最好是白开水。
建议将水温控制在40℃左右。不要喝太烫的水，尤其是65℃以上的水，以免损伤食管黏膜。
